Importanța magneziului pentru sănătatea organismului
Update cu 1 lună în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Maria Simionescu
Importanța magneziului pentru sănătatea organismului
Magneziul este un nutrient esențial care joacă un rol crucial în buna funcționare a întregului organism, fiind implicat în numeroase procese vitale. Conform digi24.ro, acest mineral contribuie la stabilitatea emoțională și la reducerea stărilor de anxietate prin reglarea neurotransmițătorilor.
Specialiștii subliniază importanța magneziului în menținerea sănătății. "Magneziul contribuie la echilibrul GABA (acidul gamma-aminobutiric), un neurotransmițător care are un efect calmant asupra creierului și sistemului nervos," afirmă medicul Cornel Brotac. Acesta menționează că magneziul ajută la reglarea cortizolului, hormonul stresului, favorizând relaxarea și pregătirea organismului pentru odihnă.
De asemenea, magneziul este adesea recomandat persoanelor care se confruntă cu insomnie sau dificultăți în a adormi. Acest mineral are un efect relaxant asupra sistemului nervos, ceea ce îl face util în perioadele stresante sau atunci când apare oboseala mentală.
Magneziul bisglicinat, datorită absorției sale lente și eficiente, este recomandat pentru relaxare și un somn odihnitor. Pe de altă parte, magneziul taurat reprezintă o opțiune excelentă pentru persoanele care se confruntă cu stres sau spasme musculare involuntare.
Medicii atrag atenția că, în anumite situații, cum ar fi perioadele dificile, suplimentarea cu magneziu poate fi necesară. "Mentinerea unor niveluri optime de magneziu, cu ajutorul suplimentelor, poate contribui la reducerea sensibilității la stres," adaugă Brotac.
În plus, magneziul are un rol esențial în menținerea densității osoase, alături de calciu și vitamina D. Deficitul de magneziu poate slăbi structura oaselor și crește riscul de osteoporoză, în special în rândul persoanelor în vârstă.
