Consilii sexuale: Am auzit că se poate întâmpla ceva teribil femeilor ca mine în pat. Trebuie să schimb asta.
Conform slate.com, o femeie în vârstă de 30 de ani, deși nu este asexuală, este singură și celibatară. Ea a auzit recent că femeile care nu au relații sexuale pot experimenta atrofie vaginală sau alte consecințe negative atunci când încep să aibă relații sexuale. Întrebarea ei este dacă acest lucru este adevărat și ce se poate face în legătură cu asta.
👉 Investigații privind atrofia vaginală și lipsa relațiilor sexuale
Autoarea a dedicat peste trei ore, în două zile, căutării unor informații online despre îngrijorarea sa referitoare la atrofia vaginală din cauza abstinenței de la sexul însoțit. Nu a găsit exemple care să susțină această idee. Atrofia vaginală, un termen care nu mai este utilizat, acum este considerată un simptom al unei condiții mai mari numită sindrom genitourinar al menopauzei, și este bine documentată ca simptom în jurul menopauzei.
👉 Ce cauzează atrofia vaginală
Atrofia vaginală apare atunci când corpul are o cantitate redusă de estrogen. Alte scenarii cunoscute în care oamenii pot experimenta modificări ale țesutului vaginal și vulvar, precum și uscăciune, implică o schimbare a hormonilor: perioada post naștere, alăptarea, tranzițiile de la femeie la bărbat care includ terapie hormonală, îndepărtarea chirurgicală a ovarelor și alte condiții medicale legate de sistemul endocrin.
Aceasta înseamnă că pentru majoritatea celor care menstruează, există variații subtile ale cantității de lubrifiant pe care îl produc, care se corelează cu ciclurile menstruale. Sfaturile de genul "folosește-l sau îl vei pierde" sunt frecvent adresate femeilor care se apropie de vârsta menopauzei. Această idee se aplică mai ales în cazul masturbării, care nu necesită un partener.
Dacă masturbarea ta nu implică penetrare, este posibil să simți o tensiune sau să nu știi cum să relaxezi mușchii din jurul vaginului în primele încercări. În cazul acesta, este important să ai răbdare; plăcerea este mai importantă decât realizarea penetrării complete.
Dacă nu ai menționat o sursă pentru îngrijorarea ta, este de presupus că fie tu, fie o prietenă ați întâlnit un extract dintr-un articol despre sănătatea sexuală la mijlocul vârstei, dar fără contextul complet. De asemenea, ai putea fi afectată de deshidratare, care poate face țesuturile tale mucoase, inclusiv cele vaginale, uscate. Consumul de alcool, fumatul sau simpla neconsumare a unei cantități suficiente de apă pot contribui la deshidratare.
👉 Sugestii pentru menținerea sănătății sexuale
Menținerea unui tonus bun al mușchilor abdominali și pelvici, rezultatul unui stil de viață sedentar, poate afecta satisfacția sexuală. Unele studii sugerează că orgasmele obținute prin stimulare sexuală contribuie pozitiv la tonusul pelvian. Exercițiile Kegel sunt, de asemenea, o metodă bazată pe dovezi pentru a lucra la acești mușchi.
Stresul, la fel de dificil cum este să-l eviți, poate avea efecte negative similare asupra organelor genitale, precum și a restului corpului. Menținerea unei bune sănătăți mentale și fizice este esențială pentru activitatea sexuală, incluzând o hidratare adecvată, o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și activități care ajută la eliberarea stresului.
Este recomandat să consulți un ginecolog o dată la câțiva ani, având o relație stabilită cu un medic care poate efectua un examen fizic și poate răspunde întrebărilor tale. Examinările, precum cele pentru sân, trebuie efectuate, indiferent dacă ai avut sau nu contact sexual.