Consumarea acestui vitamin timp de 3 luni poate ajuta la „resetarea” sistemului imunitar, spun oamenii de știință
Deși este bine cunoscut pentru rolul său în sănătatea oaselor și a sănătății mintale, vitamina D reglează și funcția imunitară, tensiunea arterială și secreția de insulină, explică Heather Gosnell, M.D., pediatru și antrenor de sănătate. Conform prevention.com, un nou studiu arată că suplimentele de vitamina D ar putea ajuta pacienții cu boli inflamatorii intestinale (IBD) să îmbunătățească simptomele.
👉 Rolul vitaminei D în sistemul imunitar și în IBD
Vitamina D joacă un rol important în sănătatea sistemului imunitar, iar pacienții cu IBD, este bine cunoscut, au niveluri scăzute de vitamina D, ceea ce le afectează imunitatea. „Inflamația afectează absorbția nutrienților, făcând mai greu pentru acești pacienți menținerea unor niveluri adecvate de nutrienți”, adaugă Dr. Gosnell. Un studiu recent publicat în Cell Reports Medicine examinează cum vitamina D influențează sistemul imunitar și microbiomul intestinal al persoanelor cu IBD. Rezultatele sunt promițătoare.
👉 Descoperirile studiului privind suplimentarea cu vitamina D în IBD
Studiul a adresat două întrebări: poate creșterea nivelului de vitamina D în pacienții cu IBD să îmbunătățească simptomele și cum interacționează vitamina D cu sistemul imunitar din intestin? Liz Daniels, D.O., R.D., F.A.A.P., explică: „Pacienții care au fost tratați cu suplimente de vitamina D în doze mari au prezentat îmbunătățiri în marcatorii inflamatorii din sânge și o modificare a bacteriilor intestinale de la un profil pro-inflamator la unul mai anti-inflamator.” Aceasta sugerează că vitamina D funcționează ca un arbitru pentru bacteriile intestinale, reducând inflamația în IBD.
Studiul a inclus 48 de pacienți cu IBD, la o vârstă medie de 39 de ani, care au luat 50.000 UI de vitamina D oral, o dată pe săptămână, timp de 12 săptămâni. Eșantioanele de sânge și de scaun au fost colectate înainte și după tratament pentru a urmări schimbările în sistemul imunitar și microbiomul intestinal. După trei luni de suplimentare, majoritatea pacienților au raportat o calitate a vieții îmbunătățită și o activitate reducătoare a bolii.
„IBD nu este singura afecțiune autoimună asociată cu niveluri scăzute de vitamina D, ci și care arată simptome îmbunătățite când nivelurile de vitamina D cresc”, adaugă Dr. Daniels. „Dar, deoarece IBD implică direct intestinul unde vitamina D este absorbită, oferă o fereastră unică în modul în care nutrientul funcționează la nivel tisular.” Aceasta sugerează că optimizarea nivelului de vitamina D este una dintre cele mai accesibile și rentabile modalități de a sprijini pacienții cu IBD.
Printre metodele de a obține vitamina D, Dr. Daniels menționează expunerea la soare: „Cercați să primiți între 5 și 10 minute de soare la prânz pe torso, brațe și picioare.” Alimente precum peștele gras, laptele fortificat și ciupercile uscate la soare conțin vitamina D, dar dieta medie americană oferă doar aproximativ 200 UI pe zi, mult sub necesitățile reale, adaugă Dr. Daniels. „Dacă sunteți deficienți, un supliment este o soluție simplă și ieftină”, spune ea.
În concluzie, acest studiu subliniază cât de mult poate influența dieta noastră modele complexe de boli, arătând promisiunea tratamentului pentru IBD și alte boli autoimune. Totuși, este important să discutați despre regimul de suplimente cu medicul dumneavoastră, deoarece există riscul de a lua prea multe vitamine.
Suplimentele alimentare sunt produse destinate să completeze dieta. Acestea nu sunt medicamente și nu sunt destinate tratării, diagnosticării, ameliorării, prevenirii sau vindecării bolilor.
