Impactul trecerii la ora de vară asupra sănătății, atenționează medicii

Dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg și specialist în somnologie la SJU Buzău, subliniază că schimbarea orei la vară poate duce la un risc crescut de accidente vasculare și cardiace, precum și la o creștere a irascibilității și a dificultăților de concentrare. Potrivit acesteia, efectele sunt mai severe comparativ cu trecerea la ora de iarnă.

👉 Efectele trecerii la ora de vară asupra copiilor și adolescenților

Și, conform opiniabuzau.ro, dr. Goidescu explică că “Trecerea la ora de vară, sau cel puțin impunerea acestei ore de vară și a schimbării ei de două ori pe an, o dată în martie, o dată în octombrie, a apărut din necesitatea de a crește productivitatea, dar și din necesitatea de a face economie la mijloacele de iluminat.” Această adaptare poate afecta în mod special copiii și adolescenții, care au tendința de a dormi mai târziu.

Medicul recomandă un antrenament prealabil pentru a face mai ușoară tranziția, sugerând ca, în săptămânile premergătoare schimbării, somnul să fie redus treptat cu 5-10 minute. „Cel puțin prima săptămână efectele vor fi cele ale privării de somn pentru că dormim cu o oră mai puțin”, avertizează dr. Goidescu, subliniind riscurile crescute de infarct și accident vascular.

👉 Măsuri recomandate pentru adaptarea la ora de vară

Medicul recomandă o serie de măsuri pentru a minimiza impactul schimbării orei, inclusiv evitarea cafelei și a energizantelor după prânz, expunerea la soare dimineața și scurtarea somnului de după-amiază. “Acomodarea, în general, durează între o săptămână și trei săptămâni”, notează specialistul.

Schimbarea orei este un subiect dezbătut la nivel european, unde un sondaj recent a arătat că 40% dintre participanți au raportat dificultăți de concentrare, iar o treime s-au simțit irascibili după modificarea orei. Aceasta ridică întrebări cu privire la beneficiile reale ale acestui sistem adoptat de multiple țări din întreaga lume.