Un bărbat pierde 90 de kilograme datorită schimbărilor mici și acestui băutură bogată în proteine

Azi, Adam Bird este un bărbat activ și sănătos de 36 de ani care se trezește simțindu-se entuziasmat în legătură cu viitorul. În fotografiile din 2019, Bird este aproape nerecunoscut. Nu doar că avea dublul greutății actuale, dar era și bolnav și deprimat. Potrivit today.com, pe atunci, nativul din Texas se temea că nu va mai putea merge niciodată fără ajutor.

👉 Lucruri personale și momente dificile din viața lui Bird

Bird a avut parte de o copilărie minunată, dar s-a luptat cu greutatea sa. "Pe la vârsta de 12 ani, aveam deja 90 de kilograme. Așa că am fost întotdeauna un tip mai mare și, din cauza obiceiurilor mele, am rămas așa," spune Bird, care locuiește în Bridgeport, Texas. Când Bird avea 19 ani, tatăl său a murit din cauza unor cheaguri de sânge după o operație pentru un tumor cerebral. Curând după, mama sa a început să sufere de accidente vasculare cerebrale. La barely 20 de ani, Bird a devenit îngrijitor cu normă întreagă pentru mama sa și bunicii săi. A avut grijă de ei timp de următorii șapte ani. Bird este recunoscător pentru timpul petrecut cu familia, dar recunoaște că nu s-a îngrijit de el însuși. Deși gătea mese nutritive și prietenoase cu diabetul pentru mama și bunicii săi, Bird mânca mic dejunuri din slănină și cereale pline de zahăr, urmate de sandvișuri mari și cine cu friptură. Observând cum nivelul de glucoză din sângele mamei scădea la valori sănătoase, propriul său nivel era în creștere din cauza carbohidraților rafinați.

👉 Problemele medicale grave și deciziile pentru tratament

În aprilie 2019, Bird a dezvoltat cheaguri de sânge în vena tibială a gambei drepte, cunoscută sub numele de tromboză venoasă profundă. "Era ca și cum aș fi fost înțepat constant cu un obiect încins," spune Bird. Durerea și umflarea îi limitau mobilitatea, așa că a trebuit să renunțe la muncă. Bird a fost diagnosticat cu insuficiență venoasă cronică, o afecțiune care apare atunci când valvele venelor din picioare sunt deteriorate, provocând acumularea de sânge în picioare. Obezitatea este un factor de risc. Medicii i-au sugerat o operație, dar au spus că Bird s-ar putea să nu mai poată merge normal niciodată din nou. "Eram deja speriat pentru viața mea, apoi mi-au spus că operația ar putea să o facă mai bună sau mai rău," spune el. Medicii lui i-au recomandat, de asemenea, să facă bypass gastric. Bird a avut experiențe negative anterioare cu medicii atât ca pacient, cât și ca îngrijitor. "Mi-am construit o neîncredere în sistemul medical." A refuzat operația, alegând să rămână sub tratament cu anticoagulante pentru a vedea dacă sănătatea sa se îmbunătățește.

În sfârșit, la sfârșitul anului 2019, Bird a ajuns la cel mai jos punct din viața sa. "Am pierdut totul. Mi-am pierdut slujba. Mi-am pierdut apartamentul. Mi-am pierdut independența pe care o câștigasem îngrijind familia." La 30 de ani, Bird a fost nevoit să se mute cu unchiul său. "Eram copleșit de durere și depresie și de frica că cheagurile de sânge ar putea să se dezlege și să mă omoare," adaugă el. Bird s-a confruntat chiar și cu gânduri suicidale. Într-o zi, unchiul său, un supraviețuitor al cancerului, a împărtășit o analogie: "Viața este ca o barcă cu velă. Poți să te concentrezi doar pe lucrurile pe care ai control, precum barca, velele și timona. Trebuie să renunți la lucrurile pe care nu le poți controla, cum ar fi apa, vântul și curentul, și să te lași purtat," își amintește Bird. În acel moment, a avut o schimbare de mentalitate. "Ceea ce aveam control era decizia de a lupta pentru viața mea."

👉 Eforturile fizice și suportul comunității în procesul de recuperare

La început, tot ce putea face Bird era să meargă. Trecând prin durere, a mers în fiecare zi și, în cele din urmă, a încercat să alerge. Bird a decis să se alăture sălii de sport a unchiului său. S-a concentrat pe treadmill până s-a simțit suficient de capabil pentru a încerca o clasă de antrenament de forță. "A fost atât de greu. A trebuit să învețe cum să ridic greutăți. Nici măcar nu știam cum să-mi mișc corpul corect," spune Bird, adăugând că nu a fost niciodată mai dureros în viața sa. "M-am lăsat dus de val. Am decis să îmi împing limitele." Bird mergea la sală de șase ori pe săptămână. "Mă antrenam timp de 30 de minute, apoi mergeam pe treadmill timp de două sau trei ore." A făcut exerciții în o pereche veche de bocanci de drumeție. Într-o zi, proprietarul sălii de sport s-a apropiat de Bird și i-a spus că vrea să-i facă un cadou. Bird a fost sceptic la început, dar a acceptat. Mai târziu, săptămâna, proprietarul i-a cumpărat pantofi noi pentru alergat și haine de antrenament. "Am fost atât de copleșit ... Nu știam cum să accept asta." Când Bird a întrebat cum poate să-i returneze, proprietarul i-a spus pur și simplu să "ajute pe altcineva și să plătească mai departe." Bird, care a avut dificultăți în a avea încredere în oameni, spune că a început să recunoască bunătatea din ceilalți și să accepte ajutor. "M-a motivat să lucrez mai mult." Când Bird a decis să nu mai conducă și să meargă 4 kilometri dus-întors la sală, un alt membru i-a dat o vestă reflectorizantă pentru alergare pentru a se menține în siguranță de mașini. "O comunitate bună poate face o diferență incredibilă." După șase luni, Bird a pierdut aproape 45 de kilograme. Însă exercițiul a fost doar jumătate din călătorie.

Bird a găsit un nutritionist prin intermediul sălii sale de sport. "Am început să învăț ce poate face mâncarea pentru mine, pe lângă a fi gustoasă," spune el. A început să-și alimenteze corpul cu carbohidrați complexi, proteine și grăsimi sănătoase. Alimentele sale preferate includeau ouă, pui, somon, ovăz și multe fructe și legume — cartofii dulci fiind favoritele sale. "Am descoperit o lume întreagă de alimente frumoase și sănătoase." Bird mânca mai des — cinci mese pe zi — pentru a susține metabolismul său. Înainte, el mergea mult timp între mese, provocând un ciclu de foame și supraalimentare. De asemenea, a prioritizat gustări sănătoase înainte și după antrenamente.

În fiecare zi, Bird se oprea la Smoothie King de lângă sala sa pentru o gustare nutritivă. Când Bird și-a dat seama că vrea să câștige mușchi în timp ce pierde în greutate, a trebuit să-și crească aportul de proteine. "Atunci am început să-mi personalizez smoothie-urile." Bird comanda un smoothie cu banană, cu proteină de ciocolată extra, unt de migdale extra, curmale și scorțișoară. Uneori, bea smoothie-ul bogat în proteine și fibre ca masă. "Îl luam dimineața sau după-amiaza, după ce muncisem din greu (la sală), și acesta îmi oferea nutrienții de care aveam nevoie pentru a rămâne constant," spune el. În timp, s-a apropiat de angajații de la Smoothie King. “Smoothie King a început să devină o parte a comunității mele," spune Bird.

👉 Transformarea și noile provocări după pierderea în greutate

În următorii doi ani, Bird a pierdut încă 45 de kilograme. A pierdut 90 de kilograme în total, jumătate din greutatea sa maximă. Cheagurile de sânge din picioarele sale au dispărut în cele din urmă cu ajutorul anticoagulantelor și al schimbărilor de stil de viață. "Medicii mi-au spus că venele mele arătau ca ale unei alte persoane. Mi-am îmbunătățit considerabil șansele de a nu avea din nou cheaguri de sânge și mi-am adăugat ani la viață," spune el. Cu toate acestea, Bird s-a confruntat cu o nouă provocare: pielea în exces. Pielea lăsată provoca frecare, cauzând iritații și infecții. De fiecare dată când transpira sau făcea duș, trebuia să-și ridice pielea și să folosească un uscător de păr. Operația de îndepărtare a pielii nu era acoperită de asigurare, iar Bird nu și-o putea permite din banii săi. Dar anul următor, mătușa și unchiul său au oferit să plătească. "Sunt atât de binecuvântat," spune el. În 2023, Bird a avut două operații pentru a îndepărta aproape 7 kilograme de piele de pe abdomen, brațe și coapse. Recuperarea a fost extenuantă. "Am fost atât de umilit. Am trecut de la a fi cel mai puternic din viața mea la a fi cel mai slab," spune Bird. După multă odihnă și livrări de smoothie-uri, Bird s-a întors la sală